十字板练就正直腰板

    如果把参加全国公安民警大练兵汇报演练比做进京“赶考”，那么防暴警察方队的１８０名集训队员则无异于“头悬梁、锥刺骨”的莘莘举子，而他们在９０天内全封闭高强度的训练，却比十年寒窗要苦得多。

    任防暴警察方队集训队总教官的韩文虎曾经是国庆５０周年大阅兵国防大学将校方队的教练员，他说，全国公安民警大练兵汇报演练是建国５５年来的第一次，而在建国以来的历次国庆大阅兵中，南方的部队都没有组过方队受阅，所以广东公安的防暴警察方队进京参加全国性的汇演，意义非同寻常。

    站警姿４小时不倒

    ７月１２日，防暴警察方队的全体集训队员进驻佛山市南海区的省公安民警培训中心之后，第一个训练项目就是站警姿。

    韩文虎说，站警姿就是保持立正的姿势不动，头一天要求半小时不动、１个小时不倒，第二天要求１个小时不动、２个小时不倒，３天后则要２个小时不动、４个小时不倒。

    尽管这只是第一步的基础性训练，但对于长时间没有参加过高强度训练的民警，却是一次体力和毅力的巨大考验。在训练的前５天，每天都有１０多人晕倒在训练场。

    ３０岁的刘永宁是深圳市罗湖公安分局的巡警，在马路上风吹日晒１０多年的他说，从没有经历过如此艰苦的训练。集训的第一天，上午酷日当顶，下午暴雨倾盆，但无论在烈日下还是暴雨下，所有人都至少要站警姿１个小时。

    在烈日和暴雨下

    ７月的广东不仅骄阳似火，而且变幻莫测。这会儿可能酷热难耐，过一会就可能大雨如注。

    队员们用于训练的场地是一块４０００平方米的水泥地，头顶除了云彩，没有什么可以遮住太阳的暴晒。

    ７月２２日，大暑，万里无云。上午１０点，笔者将一支气温计放在训练场上的一张小凳上，１０分钟后，摄氏４３度。在这样的环境下训练，对每一个人，都是一种极大的考验。

    集训队全体人员每天早上５：２０起床，２２：３０就寝，期间的训练时间是５：３０－－６：３０，８：００－－１２：００，１５：００－－１８：００，１９：００－－２１：００，除了中间的吃饭和休息，一天的训练为１０小时。

    在集训刚开始的头几天，队员们每天早上一起床，就是２０００米的长跑，３天以后，每人早上必须跑３０００米，外加５０个俯卧撑。

    高强度的体能训练和长时间的动作训练，让烈日和暴雨下的队员们吃尽苦头。皮肤黝黑、汗流浃背已经不能形容他们的辛苦，所有的队员都有不同程度的脚痛、腰痛和肌肉痛，有２０％的队员脚上打起了水泡，还有２０％队员的腿被阳光灼伤渗血，有的队员磨掉了脚指甲，有的队员被晒到流鼻血，有的中暑晕倒在训练场，但所有人都是稍作休息就又回到了训练场。

    在一个星期的训练后，所有队员的体重都开始下降，少则两三斤，多则１０来斤。来自河源市紫金县公安局的陈剑勇，训练一个星期体重从刚来的８７．５公斤减到８２公斤。陈剑勇说，人是瘦了，但身体却结实了。

    十字板与大头针

    防暴警察方队的队列训练内容中，最主要的是“齐步走”与“正步走”，其他的所有训练都围绕这两个内容。但是，一个１２０人的方队，要想步子走得整齐、正步踢得漂亮，却不是一件容易的事。

    训练中，方队的每一排被称为一个“排面”，每个排面要求脚线、腰线、胸线、下颌线、头盔线五线整齐，即所有队员的脚、腰、胸、下颌、头必须在一条直线上。齐步行进时，每步的步幅为７５ＣＭ，前进的步速为每分钟１１２步——１２０步，如果是正步前进，腿踢出去后脚与地面的高度为３０ＣＭ。这些数据是队列动作是否标准的唯一标准，不能多也不能少。整个方队的队形则由排面横线、排面纵线和３条大小斜线来定位。练到最后，无论方队静止还是前进，也无论从哪个角度去观察方队，都会看到队员们自然而然构成的一条条直线。

    参训的队员中，除了一部分是部队转业的以外，还有一部分是刚刚参加工作从来没有进行过正规队列训练的地方院校大学生，即使是工作多年的老警察，也很长时间没有进行过如此高要求的训练，由于大家的体能和队列动作基础参差不齐，所以在训练中许多人一下子很难把动作做到位。一站警姿，有的腰不直，有的脖子歪，有的Ｏ形腿，有的八字脚。为了解决这些问题，教练们想了许多办法。

    弯腰驼背上体不直的，集训队专门制作了１００个十字形的木板，训练时插在队员的腰带上，让整个后背紧贴十字板，有的脖子还向前的，就在十字板上绕一根绳子，让队员紧紧咬在嘴里，保证身体与木板的正直。脖子不直向两边歪的，队员们就在自己的衣领上别根大头针，如果脖子歪就会给针扎的很痛。立正后Ｏ形腿的，站警姿时就用布带把两条腿绑起来，走路八字脚的，就在地上划一条直线，反复踩着直线走。

    为了使每个排面的步伐整齐，每步都在７５ＣＭ左右，集训队将近４０００平方米的水泥训练场全部打上间隔７５ＣＭ的红线。总教官韩文虎说，训练的要求是队员们每走１００步，要９０步以上都达到每步７５ＣＭ。为了练正步的踢腿高度，集训队做了十几个小水泥墩，每两个水泥墩固定一条３０ＣＭ高的尼龙线，队员们在尼龙线前站成一排，一踢就是几个小时。而每个教员手里，则有一条标有刻度的教鞭，时刻衡量着每个队员的动作。

    马尾巴的新功能

    训练中，队员们除了要忍受酷热的天气，枯燥而辛苦的动作，以及每天１０小时的长时间训练外，还必须克服肌肉、关节疼痛，中暑，脚打泡等疾病带来的痛苦。

    脚上打水泡是最普遍的，几乎没有哪个队员脚上没有泡。脚打泡虽然不算什么大碍，但长时间不间断的队列训练，一个泡就可能让人冷汗直冒。如果脚上打两三个泡，每踢一次腿或每迈出一步，都要忍受钻心的疼。

    解决这一训练难题的，不是医生，而是集训队的总教官韩文虎，而且，治疗水泡的办法也不是什么特效药或先进工具，却是一根马尾巴。参加过国庆５０周年大阅兵训练的韩文虎对解决训练中的各种难题相当有经验，他说，晚上训练结束后，用一根消过毒的缝衣针将马尾巴从水泡里穿过去，让马尾巴留在水泡里并且两头露在外面，水泡里的水就会在队员睡觉时顺着马尾巴流出来，第二天起床水泡就干了，队员再去训练也就不会觉得疼。韩文虎说，他这个方法事实上也是当兵时向河北的一位老农学的。

    集训队的专职队医廖寅说，队员们都是忍受着极大的痛苦进行训练的。三中队的中队长董海涛几个月前做过肾结石碎石手术，本应该休息半年的他由于高强度的训练导致拉血尿，但却一直坚持在训练。来自深圳的队员李钦，中暑后休克血压基本测不到，但他也只是休息了一天就又回到了训练场上。廖寅说，在开始训练的一个星期，集训队仅跌打膏就用了２００多片，活络油用了６０多支，现在每隔两三天就要从广州拉几大箱药品。

    集训队的大队长张广说，尽管训练又苦又累，而且许多人还出现了伤病，但队员们的训练热情很高，大家都有一种强烈的责任感、使命感和荣誉感，现在大家怕的不是流血流汗，而是不能被选中去北京参加汇演。

    在训练场的边上有一条横幅，上面写着：“用汗水编织梦想，用激情超越自我，用拼搏铸造辉煌”，这，就是每个集训队员的心声！  （何 飞）