课前，关博士结合该站官兵特别是基层科队的工作实际，针对特殊任务时期官兵的心理特点，本着“融趣味性和治疗性”的原则，制定了图文并茂的教案，确保了授课质量。授课主要通过三个部分进行。第一部分是心理压力的讲解。讲授了“心理压力”的定义、表现、产生的原因等。第二部分是传授减压技巧。通过开展心理互动、小测试、小游戏等方式传授给官兵一些减压技巧。第三部分是开展减压训练。教会官兵面临工作压力较大而产生心情烦躁、情绪不稳等问题时，如何开展正确地看待压力和开展减压积极训练等。

    授课中，增加了游戏互动、测试推理、案例评析等环节，官兵主动讲出心中的困惑，与关博士一道探索缓解压力的渠道，有效激发了官兵参与活动的积极性和主动性，在潜移默化中取得了良好的心理疏导效果。（阳公宣 编辑：刘阳）