平安南粤网--广东公安--原广东公安报

·	“三基”展现多个“新”
·	“稳、准、狠、强”保平安
·	问渠哪得此平安为有源头清溪来
·	南海潮涌平安来
·	一切为了监所安全
·	八项措施推动“百日会战”
·	揭阳铁腕抓好“十大整治”
·	“治车”
·	整治“黑网吧”
·	领导、措施、责任三到位

·	如何看待民警心理压力
·	多看多学建立良好人际关系
·	全面“扫盲” 学会“把脉”
·	八项“注意” 切莫忘记
·	民警经常倒班如何调节睡眠？
·	谦虚不能少真诚最重要
·	什么让网络不再有秘密
·	警察如何克服消极情绪
·	职业创伤的防范及治疗

·	我爱妻儿我爱家
·	我的剪报情结
·	母爱无处不在
·	野外宿营须知
·	遭遇“电话诈骗”
·	也谈常识
·	宁静致远平常心
·	被狗咬伤后如何处理

·	记忆深处的温暖影像（散文）
·	相思树（散文）
·	被腐蚀的逻辑
·	理解与谅解（散文）
·	盛夏的记忆
·	从警感言
·	嚼米破案
·	不寻常的女人（小说）

·	广东公安9部邮集获奖
·	展示民警风采活跃警营文化
·	警花“篮球宝贝”
·	祖国在我心中
·	三角：举行首届警营文化节
·	民警接受电视采访畅谈公安事...
·	托起明天的太阳
·	我在祖国的怀抱里长大

健康·修养·生活

野外可食用之物

    人体需要食物提供热能和营养，一名健康人利用自身贮存在身体中的营养可以存活一段时间，但是，如果你在野外执勤或者旅游，缺少食物很难保证体质不会下降，很难保证劳累时身体状况得到完全的恢复。

    幸运的是，人类是广普型的杂食性动物，从植物王国到动物王国，几乎所有无毒性的种类人类都可以食用。因此，只要懂得一些动植物知识，就可以从大自然中获取食物。

    但不要单一依赖最易获取的食物，因为饮食中营养成分的均衡是很重要的。如果你露营于野兔繁多的地带，可能会因为太多食用兔肉导致营养缺陷综合症。饮食种类必须多样化，才能提供合理均衡的营养比例，同时还能保证日常生理活动所需的能量。必须包括的营养成份有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、其他微量元素，以及维生素等。

    世界上各地无论条件多么恶劣，极少有地区是一点植物都没有的。比如灌木、藤本、蔓生、花朵、草本或苔藓类，总有一些是能够食用的并给人体提供营养的。植物体内含有人类必需的维生素和矿物质，而且富含蛋白质和碳水化合物，所有植物都含有纤维素，有些植物还含有脂肪。但要注意不可长期依赖某一植物种类作为惟一的食物来源。

    你需要了解自身的营养需求，以及如何满足营养需求的基本常识。在多数环境下，最可能得到的食物来自植物界，但你必须小心谨慎，避开那些有毒或危险的食物。

    春夏之交，有些植物的幼茎还很柔嫩，也易于采集。有些可以生吃，多数还是煮熟后食用为好，尤其是柳叶、猫尾草、所罗门印草和羊齿类植物。在清水中洗净，除去外表的绒毛，少量沸煮或蒸熟。嫩叶片富含维生素和矿物质，鲜嫩的茎叶是野外者很好的食物。多数种类的植物煮熟后味道会更好。但不要过度沸煮，否则会破坏其中大量的维生素。

    逸人