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心理压力ABC |
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心理压力，人所有之，不同年龄和阶层的社会群体，由于个体的环境不同，所面临的压力也不同，他们面对压力的表现也不尽相同。比如机关部门的领导干部，他们担负一个机关或部门的整体运作工作，比一般干部要承受更多的心理压力。正视心理问题，调整心理素质，增强心理承受力，保持心理健康是一件不容忽视的事情。
什么是心理压力：所谓心理压力，是指个体对环境的反应，尤其是周围环境中具有特殊的刺激，经自身认知后所表现的反应，是关系到个体的生存与发展的外界刺激。
这种刺激因素来自两个方面：
一是物理方面
物理方面的因素是外界事物的客观因素，是心理压力的一个重要方面。如极端的酷热或严寒，大街上的空气污染，分贝过高的噪声，太过窄小的空间等。
二是心理方面
心理压力的一个重要方面是主观因素，也就是心理方面的因素。如工作调动或失业，对生活要求过高，竞争太过激烈，工作太过繁重，生活负担沉重，人际关系不协调等等。
心理压力的来源：心理压力的来源泛指能够引起人们心理压力反应的一切外在或者自身的刺激物。
压力是一个普遍现象，它潜藏在我们的心理之中。生活中的任何微小变化都有可能造成压力，大至超越个人能力的事情，小至扰乱个人心态的小事，都有可能成为压力的来源。
一是日常生活
日常生活是人的心理压力最主要的来源，包括个人本身、环境的刺激造成的身体及心理不适，主要表现在以下几个方面：
①重要的生活变动。如搬家、换工作等。
②生活中的小麻烦。大至生病就医、交通堵塞，小至丢失钱物、迷路等小困扰慢慢积累以后，也会成为是以破坏健康的压力来源。
③大的灾害事件。灾害的发生不仅对受害者是重大事件，对现场目击者、救援者以及各种与之相关者来说，都会形成心理压力。
④无法回避的社会性因素。如长期经济衰退、社会治安困难、环境污染严重、生活空间狭窄等长期的因素都会在相当程度上给人带来压力。
二是人际关系
人际关系的问题主要是在工作中发生的，是造成压力的主要原因之一。由于种种或大或小的原因，人们在相互沟通中往往容易出现不和谐的局面，引起空气紧张，相互争执。在办公室中，发生这种情况首先会引起工作上的困难，影响工作任务的完成，
另外，由于办公环境中人际关系的沟通障碍，也会降低人们对工作环境的操控能力，进而使自己的压力更大，并导致同事之间故意推诿、拒不合作、互相攀比、背后议论等糟糕情况的出现。
三是工作
来自工作中的压力是个体压力的重要组成部分，而工作中产生的压力又是随环境、工作的不同而变化的。
四是家庭
家庭是一个与工作压力同等重要的心理压力源头。一个没有压力、美满互助的家庭对人们处理外界压力的帮助是不可忽视的。家庭方面的压力主要来自以下几个方面：
①配偶或恋人
配偶或恋人可以说是身边最亲近的人，这种压力比较复杂，包括双方由性格或兴趣差异引起的沟通失败、失恋、离婚，配偶或恋人的正常或非正常的伤残或死亡，性生活不协调等。
②孩子
来自孩子的压力包括孩子的升学、就业、恋爱婚姻等问题，还包括孩子与父母关系不协调，极端情况下导致孩子离家出走等。
③父母和兄弟姐妹
来自父母和兄弟姐妹的压力包括与父母和兄弟姐妹的关系不和，纠缠不断，赡养父母的矛盾和提携兄弟姐妹等。
④家庭的经济状况
来自家庭的经济状况的压力对人的影响也很频繁，包括家庭正常开支不足的局面，特别是面临突发性的大额开支而无力应付，家庭成员失业下岗造成经济收入下降，债务人要债，催交房租等。 |
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